みなさんこんにちは。お久しぶりです…
なかなか更新されないブログ…
台風去って一安心ですが、相変わらず酷暑が続いております。
皆様元氣にお過ごしでしょうか？

さて、女性の月経周期に合わせた食養生シリーズ
いよいよ最終回。【黄体期編】です！！

【黄体期】１２～１４日間　妊娠している時は１６日以上続く。
身体を温めて受精卵が着床しやすい体にしましょう。
☆血流を良くするものを！　　☆しょうがやニンニクで身体の内側から温めよう

●養生ポイント●　血流が良いと『赤ちゃんのベッド』となる子宮内膜が温かく保たれるため、受精卵にとっては居心地のいい状態になります。かぼちゃ、にら、しょうがやにんにく、鶏肉など身体を温める作用の強いものを食べて体の内側から温めましょう。また、イライラしやすい時期でもあるので、氣を発散させる食べ物を。

【黄体期】には、こんな食材を取り入れるといいです。
○にら　○酢　○セロリ　○レモン　○ねぎ　○シソ
○にんにく　○生姜　○梅干し　○鶏肉　○かぼちゃ
●ポイント●　身体を暖め血流をよくするものを摂りましょう。また、氣を発散させる食材(辛味)を少量取り入れるなどで工夫しましょう。

【黄体期】に控えた方が良いもの
×冷たい飲み物　×甘味の濃いもの　×インスタント・加工食品　×揚げ物　
●ポイント●　受精して着床するのは１週間ほどたってからと言われています。高温期の後半は、すでに受精卵が着床している可能性もありますので、ジョギングなどの激しい運動は避けるのが無難です。
また、漢方では、首の後ろに冷えの侵入口があると考えます。ここが冷えると体温のコントロールを行う脳への血流が滞るため、身体が冷えやすくなってしまいます。夏でも、ストールを活用するなどして身体を冷やしすぎないようにしましょう。

○健康講演会開催○
演題『夏こそ冷えに氣をつけよう！』
日時：８月２４日(木)１３時半～
参加費無料　お土産つき★
お席の準備の都合上、前日までにご予約下さい。

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薬膳や食養生がふんだんに盛り込まれた
簡単料理レシピが毎回短時間で学べます。
８月１６日(水)　１５時～
参加費無料　参加人数に定員がございます。
お早目にご予約ください。

☆お盆休み：８月１１日(金)～１５日(火)☆

鷺岡漢方堂薬局
0877-24-3455
営業時間：10時～18時
営業日：月～土(日・祝定休日)